完成诸多炼丹委托后，若还有闲暇时间，那就琢磨一下新得的三种灵膳食谱，发挥一下长青穗的效用。

此前烹饪长青穗的手法太过简单，效用发挥或许还不到六成。真正的灵膳能够通过各种手法以及食材搭配，发挥出全部甚至更多的效用。

如此方为灵膳之道，李修远还差得远。

自己琢磨的话还需要花费不少时间，有着食天下专业的食谱就会节省不少时间和食材。

李修远回到洞府后并未花费时间恢复法力，主动恢复有些耗费时间，不如让功法自动运转吸收，反正他的法力一时之间也用不完，够用就行了。

在宗门之内也没啥危险，真有问题取用同源的乱星盘内法力顷刻就回到完满状态了。

李修远盘坐于蒲团之上，拿出龟元丹丹方，屏息凝神，将神识沉入其中。

这丹方源自百兽谷，专为修炼百兽谷功法修士一代代钻研修改而来，对于法体齐修之人效用更大。

其中蕴含的以妖兽精血血肉为主材增补肉身精气和法力修为的思路，对他这位炼丹师而言，颇有借鉴与研究的价值。

以龟类灵兽精血加上血肉为核心，辅材也多为温养经脉丶固本培元丶激发气血的灵药如血灵参。

不过炼制有着诸多难点。

首先是精血活性维持。部分兽类精血离体后极易失去活性，能量散逸或凝结。光是储存就得以寒玉或者冰魄玄晶这类寒性灵材，炼制初期以低温文火缓缓激发其活性，此步骤极其考验控温技巧。

其实若是修士拥有冰焰这一步会更好，可惜修仙界异火本就难寻，冰焰更是稀缺少见。

然后是血肉精粹提纯。三阶灵兽血肉蕴含磅礴能量，但也杂质极多，灵膳要求还不高，若是用之炼丹，需多重淬炼反覆提纯，去除腥臊血气与无用杂质，只保留最精纯的生命精华与属性灵力。

过程不仅耗时耗力，且对淬炼手法和神识操控要求极高。

龟类精血主阴寒厚重，而激发气血需阳和之力。丹方中血灵参的用量与投入时机是关键，稍有不慎便会破坏精血活性或导致药性冲突，药毁炸炉。

需在精血活性被完全激发丶处于最活跃状态时精准投入，以阳和之力点燃而非焚烧毁灭。

凝丹塑形这一步也有难点。因主材为血肉精粹，非草木精华，凝丹时需以强韧的神识包裹，辅以土属性法力进行塑形稳固，否则极易散形或药力不均。

成丹后，丹药应呈现龟甲的质感，而非草木丹药的莹润光泽。

龟元丹属性偏向水土，能够增长法力，强化肉身根基，稳固经脉。

若炼制不当或服用修士体质不合，肉身脆弱，易导致阴寒过重气血淤滞；经脉胀痛；阳和失衡心火燥动等副作用。

故而丹方强调需配合特定锻体功法或静心法门化解。

时至今日，李修远也不是完全靠着熟练度机械地提升丹道水平，他炼制丹药熟读丹书药理，对于丹药的理解也不少了。炼制大量丹药的经验以及藏经阁沉淀不是白费的。

看完丹方精要和难点，李修远脑海中也浮现出一些大致的方法。